Magnesium 11-voudig Complex van Vit4ever

Elf verschillende magnesiumzouten in een enkele capsule, dat is niet iets wat je bij de meeste magnesiumproducten tegenkomt. Waar de meeste flesjes op de plank kiezen voor een enkele verbinding, zoals bisglycinaat of citraat, stapelt dit magnesium complex van Vit4ever elf vormen op elkaar: van bisglycinaat en citraat tot malaat, tauraat, aspartaat, lactaat, gluconaat, lysinaat, oxide, ascorbaat en citraatmalaat. Een dagdosering van 2 capsules levert 400 mg elementair magnesium, gelijk aan 107 procent van de referentie-inname. Een pot bevat 240 capsules, goed voor 120 dagen gebruik.

Waarom elf vormen in plaats van een

Magnesiumbisglycinaat staat bekend als een van de best opneembare vormen, gebonden aan het aminozuur glycine. Magnesiumcitraat is de vorm die je in veel poeders terugziet en lost makkelijk op in water. Magnesiummalaat is gekoppeld aan appelzuur, een stof die een rol speelt in de energiestofwisseling van je cellen. Magnesiumtauraat bevat het aminozuur taurine, magnesiumaspartaat is gebonden aan asparaginezuur, en magnesiumlactaat is de zoutvorm van melkzuur. Magnesiumgluconaat en magnesiumlysinaat zijn twee mildere vormen die relatief weinig maagklachten geven, en magnesiumoxide is de vorm met het hoogste aandeel elementair magnesium per gram, al is de opname daarvan trager. Magnesiumascorbaat combineert het mineraal met ascorbinezuur, en magnesiumcitraatmalaat vormt een tussenweg tussen citraat en malaat. Door deze elf vormen te combineren, in plaats van te kiezen voor slechts een molecuulvorm zoals bij een puur bisglycinaat- of malaatproduct, krijg je met dit magnesium complex een breder profiel binnen een enkel product. Dat is precies het verschil met de single-vorm producten die je verder in het assortiment vindt, zoals een puur magnesiumbisglycinaat of een magnesiummalaat in tabletvorm.

Wat magnesium doet in je lichaam

Veel mensen vragen zich af wat magnesium nu precies doet, en het antwoord is: heel veel tegelijk. Magnesium draagt bij tot een normale werking van de spieren en het zenuwstelsel, en tot de vermindering van vermoeidheid en moeheid. Het draagt daarnaast bij tot een normaal energieleverend metabolisme, een normale eiwitsynthese en een normale psychologische functie. Ook speelt magnesium een rol in het celdelingsproces en draagt het bij tot een goede elektrolytenbalans, de verhouding tussen mineralen zoals natrium, kalium en magnesium in je lichaamsvocht. Verder draagt magnesium bij tot de instandhouding van normale botten en normale tanden. Het lichaam maakt dit mineraal niet zelf aan, dus je krijgt het uitsluitend binnen via voeding of een supplement. Bij een gevarieerd dieet haal je al een deel binnen via groene bladgroenten, noten, peulvruchten en volkoren granen, maar de dagelijkse behoefte wordt in de praktijk niet altijd gehaald. Wie veel sport, structureel gestrest is of weinig verse groenten eet, loopt sneller een tekort op dan iemand met een uitgebalanceerd voedingspatroon.

Opnamesnelheid en het verschil met een puur bisglycinaat- of malaatproduct

Het verschil zit hem in de snelheid en de route waarlangs elke vorm wordt opgenomen. Sommige verbindingen, zoals citraat en lactaat, lossen relatief snel op en worden vlot opgenomen in de darm. Andere vormen, zoals oxide en lysinaat, worden geleidelijker verwerkt. Een puur magnesiumbisglycinaatproduct levert een constante, rustige opname over de dag, omdat de binding met glycine het transport door de darmwand vergemakkelijkt. Een puur malaatproduct richt zich specifiek op de koppeling met appelzuur en wordt daarom vaak gekozen door mensen die zich richten op hun energiehuishouding. Dit 11-voudig complex combineert beide trajecten en meer in een capsule, zodat je niet moet kiezen tussen snel of langzaam, maar een spreiding krijgt over meerdere opnamewegen tegelijk. Wat veel mensen niet weten: de bio-beschikbaarheid van magnesium verschilt behoorlijk per vorm, en dat is precies de reden waarom fabrikanten zoals Vit4ever verbindingen combineren in plaats van op een enkele vorm te vertrouwen. Het gaat niet om welke vorm het beste is in absolute zin, maar om welke combinatie het breedste profiel oplevert.

Vegan en zonder overbodige toevoegingen

De capsule zelf is gemaakt van hydroxypropylmethylcellulose, een plantaardige stof die dienst doet als omhulsel in plaats van de dierlijke gelatine die in veel goedkopere capsules zit. Daardoor is het product geschikt binnen een veganistisch voedingspatroon. Het complex bevat geen magnesiumstearaat, kunstmatige kleurstoffen of smaakstoffen. Elke vorm van magnesium in dit complex is een zout of chelaat van het element, geen synthetische vulling. Zo blijft de capsule beperkt tot wat nodig is: elf vormen magnesium en een plantaardige huls eromheen. Dat maakt het ook een optie voor wie gevoelig is voor onnodige hulpstoffen of liever een zo kort mogelijke ingrediëntenlijst leest op het etiket.

Voor wie liever kiest voor een enkele, specifieke vorm, zoals puur bisglycinaat voor een rustige opname of malaat gericht op de energiestofwisseling, bestaan er losse varianten binnen het assortiment. Dit magnesium complex met elf vormen is bedoeld voor wie de breedte zoekt in plaats van de specialisatie op een molecuulvorm, en past daarmee in een ander rijtje dan de single-vorm producten ernaast.

Magnesiummalaat

Prijs

Collecties

Magnesium 11-voudig Complex | 240 capsules | Vit4ever

Magnesium Complex | 90 capsules | ESN

Magnesium Malaat 1000 mg | 180 Tabletten | NOW Foods