Immuun complex met echinacea en zink

Dit immuun complex van Vit4ever bundelt drie plantenextracten met drie micronutriënten in twee capsules per dag. Per dagdosering krijg je 500mg echinacea-extract, 200mg kalmeghblad-extract, 178mg rozenbottel-extract, 100mg L-histidine, 15mg zink en 100mcg selenium binnen. Een pot gaat 90 dagen mee, in 180 plantaardige capsules.

Echinacea en kalmeghblad, twee kruiden zonder EU-claim

Echinacea purpurea, ook wel rode zonnehoed genoemd, is een van de bekendste kruiden in de Europese kruidentraditie en komt oorspronkelijk uit Noord-Amerika, waar het door inheemse volken al lang werd gebruikt. Tegenwoordig wordt het extract vooral gestandaardiseerd op zijn totale samenstelling, met alkylamiden als kenmerkende plantenstoffen die in onderzoek vaak worden genoemd. In dit complex zit 500mg van het extract per dagdosering, een ruime hoeveelheid vergeleken met veel losse producten. Kalmeghblad, in de wetenschap Andrographis paniculata genoemd, komt uit de Ayurvedische en Traditioneel Chinese kruidentraditie en groeit van nature in Zuid- en Zuidoost-Azië. Het extract in dit complex is gestandaardiseerd op 10% andrographoliden, wat neerkomt op 20mg andrographolide per dagdosering van 200mg extract. Andrographolide is een diterpenolactone, een plantenstof waarop dit kruid in onderzoek meestal wordt gestandaardiseerd, en door het hele extract te gebruiken in plaats van een geïsoleerde stof houd je ook de begeleidende plantenstoffen in de capsule. Wat je hier bij beide kruiden niet zult lezen, is een claim over wat ze voor je doen. Dat is geen slordigheid: de Europese voedsel- en warenautoriteit (EFSA) heeft voor echinacea en kalmegh nooit een gezondheidsclaim goedgekeurd, ondanks meerdere aanvragen door fabrikanten in de afgelopen jaren. Elke claim moet onderbouwd zijn met wetenschappelijk bewijs dat een onafhankelijke commissie overtuigt, en voor deze kruiden ontbreekt die onderbouwing vooralsnog volgens de EU-regels, ook al is het gebruik eeuwenoud. Zolang zo'n claim niet is toegestaan, mag geen enkele webshop of fabrikant beweren dat het product een functie in je lichaam ondersteunt. Daarom beschrijven we hier alleen wat deze kruiden zijn, niet wat ze zouden doen.

Rozenbottel als natuurlijke bron van vitamine C

Het rozenbottel-extract, gewonnen uit de vruchten van de hondsroos (Rosa canina), levert van nature vitamine C en polyfenolen. De 80mg vitamine C in dit weerstand supplement komt dus uit de plant zelf, niet als los toegevoegd ascorbinezuur. Voor vitamine C ligt het anders dan bij de kruiden hiervoor: dit is een stof met wél goedgekeurde EU-claims, ongeacht of ze uit een plant of synthetisch wordt gewonnen. Vitamine C draagt bij tot de normale collageenvorming voor de normale werking van bloedvaten, botten, kraakbeen, huid, tanden en tandvlees, tot een normaal energieleverend metabolisme en verhoogt de ijzeropname. Ook draagt het bij tot de instandhouding van de normale werking van het immuunsysteem tijdens en na zware lichamelijke inspanning, tot de normale werking van het immuunsysteem in het algemeen, tot de bescherming van cellen tegen oxidatieve stress, tot een normale psychologische functie, tot de regeneratie van de gereduceerde vorm van vitamine E, tot de vermindering van vermoeidheid en moeheid en tot de normale werking van het zenuwstelsel. Het aminozuur L-histidine maakt de formule compleet met 100mg per dag; ook hiervoor bestaan geen goedgekeurde EU-claims, dus ook L-histidine beschrijven we hier alleen als bouwsteen van de formule.

Zink en selenium, twee mineralen die samenwerken

Naast de kruiden zitten er twee mineralen in waar de EU wél uitgebreide gezondheidsclaims voor toestaat. Elke dagdosering levert 15mg zink, goed voor 150% van de referentie-inname, en 100mcg selenium, goed voor 182% van de referentie-inname. Beide mineralen spelen een rol bij het immuunsysteem, maar op een net iets andere manier: zink is nodig voor de aanmaak en werking van immuuncellen, terwijl selenium onder meer betrokken is bij antioxidatieve enzymen die cellen beschermen. Zink draagt bij tot de normale werking van het immuunsysteem, tot de bescherming van cellen tegen oxidatieve schade, tot een normale cognitieve functie, een normale DNA-synthese, een normale eiwitsynthese, de instandhouding van een normaal gezichtsvermogen, normaal haar, normale testosterongehalten in het bloed, een normale huid, een normaal metabolisme van macronutriënten, koolhydraten, vetzuren en vitamine A, een normaal zuur-basemetabolisme, normale nagels, het celdelingsproces, de instandhouding van normale botten en een normale vruchtbaarheid en voortplanting. Selenium draagt bij tot de instandhouding van normaal haar en normale nagels, tot de normale werking van het immuunsysteem, tot de bescherming van cellen tegen oxidatieve schade, tot de normale werking van de schildklier en tot een normale spermatogenese. Wie echinacea, kalmeghblad en rozenbottel los zou kopen, eindigt al snel met meerdere potjes en vaak hogere kosten; dit complex bundelt die kruiden met zink en selenium in twee capsules per dag, iets wat je in losse kruidenpreparaten meestal niet vindt.

Combinatie of losse potjes, en hoe je het inneemt

Het nadeel van een combinatieformule zoals deze: de dosering per ingrediënt ligt lager dan bij een los hooggedoseerd product. Wil je gericht hoog doseren op bijvoorbeeld alleen zink, dan ben je beter af met een losstaand supplement. Zoek je juist een brede dagelijkse basis met meerdere componenten in één moment op de dag, dan past dit immuun complex daar goed bij. Neem de twee capsules bij voorkeur bij een maaltijd met voldoende water, zodat je ze makkelijk in je vaste routine opneemt. Met 180 capsules in de pot en twee stuks per dag kom je uit op 90 dagen, ruim drie maanden voordat je opnieuw hoeft te bestellen.

Kort gezegd: drie plantenextracten met een lange traditie, plus zink, selenium en natuurlijke vitamine C uit rozenbottel, samen in plantaardige capsules. Een allrounder voor wie zijn weerstand supplement liever in één keer afvinkt dan met losse potjes werkt.